Les vacances sont terminées, mais c’est décidé cette fois je gère avec sérénité le stress de la rentrée!

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Margaux Motin

Finies les prises de tête, bouffées d’angoisse et crises de nerfs….. Je suis ZEN………..

Bon, alors, si à tout hasard, une envie de pleurer ou d’hurler apparait, j’ai ce qu’il vous faut pour y remédier

Mon Kit anti-stress de la rentrée:

l’huile essentielle de Lavande fine, vraie (officinale).

Je vous en ai déjà parlé, mais je vous rappelle les vertus impressionnantes de l’huile essentielle de Lavande. Avant toutes choses, n’oubliez pas de bien la choisir (un petit coup d’œil ici ), la lavande aura des vertus sédatives d’autant plus importantes qu’elle sera riche en acétate de Linalyle , molécule synthétisée grâce au  soleil et donc davantage présente dans les lavandes « sauvages » . Ainsi si vous avez le choix, achetez de la Lavande fine, ou sinon de la Lavande vraie (ou officinale).

Huile essentielle « unitaire »

 

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Posologie chez l’adulte: (à partir de 12 ans)*

Localement; appliquez 2 gouttes (voire 3 si stress important) sur vos poignets, prenez vraiment le temps de respirer pendant quelques minutes, (l’huile essentielle étant volatile l’action sera plus rapide).Vous pouvez répéter ce geste 3 (à 5 fois) par jour en cas de stress.

Cet « anxiolytique » naturel vous aidera à mieux gérer vos émotions et vous apaisera. Aucune toxicité ni accoutumance, l’allié de choix pour une rentrée zen…

Oralement: 2 gouttes sur 1/2 sucre , 1 cuillère de miel ou un comprimé neutre, 3 fois par jour en période de stress. (petit bémol, l’haleine pas toujours agréable en avalant de la lavande)

Posologie chez l’enfant:(à partir de 30 mois)*

Localement: chez les enfants, en période de stress comme lors de la rentrée, l’utilisation de massage (en particulier de la voûte plantaire) sera la voie idéale pour obtenir la meilleure efficacité. Diluez 3 gouttes d’huile essentielle de Lavande off. ou fine dans 1 cuillère à café d’huile végétale et faîtes un massage des voûtes plantaires le soir au coucher.

Il existe des produits « finis »

Certains laboratoires se sont lancés dans la commercialisation de produits dits « finis », c’est à dire prêts à être utilisés.

Les capsules aromadoses « Stress » de chez Phytosun

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phytosun

Ces capsules renferment une synergie d’huiles essentielles (dont celles de Lavande off.) mais aussi des plantes et du magnesium, qui  contribuent au fonctionnement normal du système nerveux.

La posologie chez l’adulte est d’une capsule 3 fois par jour à prendre pendant 10 jours.

Le roll-on Stress de chez Puressentiel contient 12 HUILES ESSENTIELLES :

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puressentiel

Camomille romaine, Lavande, Lavandin, Marjolaine, Menthe Pouilot, Néroli, Orange, Petit Grain Bigaradier, Santal blanc, Sauge sclarée, Vétiver, Ylang Ylang, aux vertus apaisantes, délassantes et relaxantes. Elles aident à libérer les tensions, à apaiser les sensations d’oppression, de nervosité ou de lassitude morale.

Ce roll-on s’applique de la manière suivante:

Bien agiter avant emploi.

À chaque fois que la tension du stress se fait sentir : appliquer le roller sur les poignets, tempes, artères du cou. Se frotter les poignets l’un contre l’autre et respirer longuement et profondément à 10 reprises les arômes des huiles essentielles. A partir de 7 ans . Ne pas s’exposer au soleil juste après l’application.

 Le « Bain douche » de chez Puressentiel

 

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Puressentiel

Un des derniers nés de la gamme Puressentiel est le bain douche sommeil détente. C’est en effet une bonne idée d’allier un moment de détente dans son bain avec l’action sédative des huiles essentielles.

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Margaux Motin

En versant 1 à 2 bouchons dans l’eau du bain,(pas avant 3 ans) vous retrouvez détente et sérénité….Reste à trouver dans votre programme chargé la 1/2 heure dispo pour pouvoir le réaliser…

 

Le spray ambiant « Relaxant »du Comptoir Aroma

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Le comptoir Aroma

Concernant les huiles essentielles sous forme de spray à pulvériser dans l’air ambiant, sachez que l’efficacité de ces sprays (quelle que soit la marque) sera moindre par rapport à la voie locale ou orale. Toutefois, en association, ou tout simplement pour obtenir une atmosphère « zen », ce spray peut être utilisé, les parfums de Lavande, de mandarine verte etc… sauront sans aucun doute vous aider à vous détendre.

Une rentrée douce grâce à l’aromathérapie

Si l’huile essentielle de Lavande off. est l’huile essentielle « phare » pour être plus zen et détendue, n’oubliez pas que d’autres huiles essentielles, moins connues, peuvent également vous détendre. C’est le cas du Petit Grain de Bigaradier (voir article ici ) mais aussi l’huile essentielle de Mandarine (verte ou rouge), la verveine, etc….

Je vous écris très vite de nouveaux articles sur ces huiles essentielles moins connues! en attendant courez vite acheter votre Kit anti-stress pour la rentrée, afin que petits et grands puissent l’aborder avec sérénité.

Et voilà, grâce à ces petits trésors d’aroma, j’aborde cette rentrée avec zen, détente et décontraction…9ace26b1f7e02a6d840773923080c7ab

Et vous, quel est votre secret  pour une rentrée au top?

« Les huiles essentielles, bien que produits naturels doivent s’utiliser avec précautions. Demandez conseil à votre pharmacien. Consultez les règles de base. »