Ah qu’elle est loin la saison où l’on peut se balader, les cheveux au vent, le soleil qui nous dore et surtout ces fleurs qui nous enivrent…

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Illustration Margaux Motin.

Comment puis-je, en un clic, retrouver les bienfaits de la nature tant sur le plan olfactif que physiologique? Et si la solution se trouvait du côté de mon diffuseur d’huiles essentielles….

Quel diffuseur?

  • -les diffuseurs « classiques »: considérés comme les plus anciens, et les plus efficaces, ces diffuseurs à sec fonctionnent sans eau, ce qui permet de régler la diffusion selon ses besoins. Ils permettent un haut débit et une meilleure concentration en molécules aromatiques actives dans l’atmosphère. Le parfum aromatique en sera donc plus fort et plus rapide. Toutefois ils n’humidifient pas l’air.
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Labo Phytosun
  • -Les diffuseurs ultra-soniques: ce sont des ondes ultrasoniques qui entraînent une brume aromatique et une humidification de l’air ambiant. Ils nécessitent d’ajouter quelques gouttes d’eau. Désormais plus présents sur le marché, de nombreux modèles sont disponibles et proposent un choix très interessant.
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Pranarôm

REMARQUE; les diffuseurs qui chauffent l’huile essentielle, notamment ceux à bougies sont à proscrire car ils dénaturent les propriétés chimiques de l’huile essentielle.

Quelles huiles essentielles pour assainir l’air?

S’il est clair que la diffusion des huiles essentielles n’aura pas la même efficacité que certaines huiles essentielles administrées par voie orale ou locale, il est également prouvé que par son action olfactive et physiologique, la diffusion d’huiles essentielles peut être un allié de choc pour renforcer l’action des huiles essentielles administrées oralement. Il est important de préciser que certaines huiles essentielles sont à proscrire, il s’agit notamment des huiles essentielles phénolées.

Huiles essentielles unitaires: l’essence de citron

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Comptoir Aroma

Je vous ai souvent vanté les vertus de l’essence de Citron jaune pour stimuler les fonctions hépatiques, ( c’est ici), mais sachez que l’essence de citron est un excellent désinfectant de l’air ambiant.

La recette (dès 3 ans): dans votre diffuseur ultrasonique; ajoutez à l’eau 5 gouttes d’essence de Citron et 5 gouttes d’essence d’orange douce. Diffusez 15 minutes 2 à 3 fois par jour.

Mon conseil; si la grippe est arrivée chez vous, renforcez l’action de vos huiles essentielles en ajoutant au mélange ci-dessus 5 gouttes d’eucalyptus radié (dès 7 ans).

Quelles huiles essentielles pour « déstresser »

La voie de l’olfaction est une très bonne voie pour agir sur les troubles nerveux.  En plus d’un massage cutané du plexus solaire et du ventre, la diffusion d’huile essentielle vous aidera à recouvrer « zenitude » et sérénité, indispensables pour supporter le stress environnant. Il est primordial de diffuser une huile essentielle qui vous corresponde. A son évocation, des souvenirs paisibles doivent se rappeler à vous. En effet, si pour certains l’huile essentielle de Lavande sera synonyme de bonheur, moments partagés et tendresse, pour d’autres, cette même huile essentielle aura un caractère beaucoup plus triste et austère….Vous comprendrez alors qu’il est inutile de la diffuser…

Huiles essentielles anti stress: l’huile essentielle de Lavande fine.

En accord avec ce qui est précisé précédemment, l’huile essentielle de Lavande peut être le meilleur « anxiolytique » et « hypnotique » naturel.

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labo Puressentiel

La recette (dès 3 ans): dans votre diffuseur ultrasonique; ajoutez à l’eau 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie. Diffusez 15 minutes, 2 à 3 fois par jour.

Fleuron de l’aromathérapie, les différentes huiles essentielles de Lavande possèdent de nombreuses vertus, mieux vaut savoir les différencier. C’est ici

Huiles essentielles anti stress: l’huile essentielle de PGB.

Acidulé, frais et doux, le parfum de l’huile essentielle de Petit Grain de Bigaradier est caractérisé par ses notes d’agrumes…reconnu pour ces vertus relaxantes et sédatives, il peut très bien se substituer à l’huile essentielle de Lavande.

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Labo Pranarôm

La recette (dès 6 ans): dans votre diffuseur ultrasonique; ajoutez à l’eau 6 gouttes d’huile essentielle de petit grain de bigaradier. Diffusez 15 minutes par heure, 2 à 3 fois par jour.

Mon conseil: pour une meilleure efficacité, le massage du plexus solaire, du ventre et même de la voûte plantaire est préconisé. Vous diluez 5 gouttes de lavande dans 5 ml d’huile végétale.

Vous préférez des complexes « prêts » à être diffuser?

Les laboratoires d’aromathérapie misent désormais sur la synergie d’action des huiles essentielles entre elles. Ainsi, le laboratoire Phytosun arôm propose sa gamme de Complexes pour inhalation, « sommeil », « spa », « provençal »…pour explorer toutes les synergies d’huiles essentielles possibles.

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Laboratoire Phytosun

utilisation: à verser directement dans votre diffuseur ultrasonique, 10 min par 1/2 heure et en respectant les consignes d’utilisation.

 

Retrouver des senteurs estivales de Lavande ou l’énergie des agrumes en plein mois hiver, n’est-ce pas cela la solution qu’il nous faut? On pourrait même dire qu’on nage dans le Bonheur…. Respirez à fond ça fait du bien! Savez-vous que les bains aromatiques existent? Je vous en parle très vite….

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Illustration Margaux Motin

Les huiles essentielles, bien que produits naturels, doivent s’utiliser avec précautions. Demandez conseil à votre pharmacien, respectez les règles de base.